大家都知道人正常血压值应该是在80-120mmHg左右,一旦这个值高低不稳定,很容易导致高血压和低血压,高血压我们大家都知道,但是对于低血压很多朋友并不是很了解,因为有的时候症状是相似的,不管是高还是低,患者日常生活中该注意哪些基本事项呢?下面来看看。
1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
6、适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。
上文可见,血压低是因为患者体质虚弱引起的,所以对于身体体虚弱的人,应该加强营养的摄取,严重的患者可药物治疗,同时还要加强运动锻炼,不要太过于劳累,生活要规律,保持很好的精神状况,最后要注意多吃点咸的食物,还可以适量的饮酒,升高血压噢。
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