人最可贵的东西就是思想和意识,如果一个人丧失了自身意识,那么便不能称之为人,最多只是行尸走肉。正因如此,人们才需要为自己的行为负责,我们会约束自己,控制自己,但这是指在清醒时,在睡眠状态下,人是无法控制自己的。对于强直性脊柱炎患者而言,白天可以注意保护,夜晚怎么办呢?
强直性脊柱炎患者保持正确的姿势非常重要,这样不仅可以减少疼痛,还能防止疾病的进一步恶化,所以,当睡眠时,床成了一个重要的工具,那么,强直性脊柱炎患者该睡什么样的床呢?
很多喜欢睡一些很软的床,如席梦思等,有厚厚的床垫,睡上去很舒服,但是这种床凹性非常大,对强直性脊柱炎患者而言,非常不利,睡这种床,可以加重疼痛从而产生被动体位,久而久之则导致脊柱弯曲。
硬板床因为表面平整且坚硬,睡眠时躯干几乎不能弯曲,保持脊柱呈生理状态,预防脊柱畸形。
在睡眠姿势上,强直性脊柱炎患者最好保持仰卧姿势,这样可以防止脊柱长时间处在弯曲状态下,也有利于保持脊柱的健康。
1、心理调节:一旦患有强直性脊柱炎,不仅患者的身体,患者的心理也受到了严重的伤害,所以要教育病人认识本病,了解防治方法,按要求进行治疗与锻炼,掌握自我护理的方法。这对于减少关节功能障碍、延缓病程直至参加正常的工作和学习尤为重要。
2、强直性脊柱炎患者在生活中要多加注意维持直立姿势和正常身高。睡觉时睡低枕以减少颈椎前弯,要睡硬板床。平时注意减少脊椎的负重,避免长期弯腰活动。过于肥胖的患者,应减轻体重,从而减轻关节的负担。
3、适量运动:患有强直性脊柱炎的患者,在患病后应适当的做一些体能锻炼运动,特别是强直性脊柱炎的早期进行适当活动,可减少脊柱及关节畸形的程度。每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次,每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。活动前应先按摩松解椎旁肌肉,可减轻疼痛,防止肌肉损伤。同时,水疗、超短波等物理治疗方法,可起到解除肌肉痉挛、改善血液循环及消炎止痛的作用。
对于我们不能控制的睡眠,我们可以提前做好安排,使自己处在一个正确合理的睡眠状态下,您就不必为睡眠时预防疾病而担心了,相信您也能有一个安稳的睡眠。同时注意按要求进行治疗与锻炼,掌握自我护理的方法,平时注意减少脊椎的负重,避免长期弯腰活动。
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