一般女人在青春期发育后如果到了40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌性激素低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象都被称为卵巢早衰。卵巢早衰会使女人容颜,肌肤和身体全方位的下降,还能导致不孕不育、性功能下降。更年期提前。那么,日常该如何保养卵巢,预防卵巢早衰呢?
1、拒绝美容院保养
现在的美容院里的品种繁多,为了吸引用户消费,都会推出卵巢保养的服务。但是,美容院里用的保养卵巢的香精油品质良莠不齐,合格率也只有微微不到的20%,这种香精油进入身体,直接降低卵子的活性。
2、避免熬夜
熬夜对于现代人都是家常便饭的事情了,熬夜加班,熬夜学习,熬夜娱乐等等。但是熬夜会给身体带来隐藏的危害,特别是女性的卵巢最容易功能性衰老。
3、加强身体锻炼
锻炼身体都会被女人当成一种话题,但是做起来的人少的可怜巴巴啊!但是无论想保养什么,都要坚持锻炼,锻炼可以让身体出汗水,促进学医循环,新陈代谢,刺激器官,延迟衰老。
4、每日一杯红酒
大家都知道红酒有美容美艳的功效,其实红酒也是保护卵巢的好东西,因为红酒里面含有一种叫多酚的物质,对调节女性荷尔蒙激素有很大的作用,可以调高卵子20%的活跃度。
5、最好一周一到两次房事
房事对卵巢健康有着莫大的联系,但房事过多会破坏女人身体的平衡,影响卵子质量,因此一周一到两次的房事生活对卵巢最好。
6、补铁补钙又补维生素C、E
女人的“大姨妈”一来身体血液中的铁就会大量流失,而卵子最需要的营养就是铁,所以要多补铁。还有,钙元素和维生素C、E都有抗氧化的作用,能有效降低卵巢癌的患病机率,保养了卵巢。
总之,女人最重要的器官就是卵巢,卵巢如果出现了早衰的症状,请女性朋友们一定要提高警惕了!从现在开始改变自己的不良的生活习惯,拒绝美容院保养、避免熬夜、加强身体锻炼,如果有条件建议每日一杯红酒,多补铁补钙又补维生素C、E。
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