卵巢早衰患者一般会出现潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状,其实患者通过饮食也可以调节,那么吃什么有益于卵巢早衰患者?哪些食物对卵巢早衰患者有帮助呢?以下列出了几种有益于卵巢早衰患者的饮食。
叶酸:
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。。
高钙饮食:
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢早衰的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢早衰的发生率。
少吃煎蛋:
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢早衰的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢早衰的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
多吃胡萝卜:
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢早衰的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
维生素c和维生素e:
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢早衰的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
综上所述,卵巢是女性重要的生殖器官,女性朋友要爱惜自己的身体,呵护卵巢健康,呵护生育能力!日常多补充含叶酸的食物,多补钙,少吃煎蛋,多吃胡萝卜,多摄入维生素c和维生素e等物质。
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