卵巢囊肿属广义上的卵巢肿瘤的一种,各种年龄均可患病,但以20-50岁最多见。提醒女性朋友,在生活中做好预防工作,防止疾病的发生。
1、保持好心情
中医认为,卵巢囊肿的发病原因与七情损伤或经期、产后六淫外侵有关,致使机体脏腑失衡、气机阻滞、阴阳失衡而发玻因此在日常生活和工作中,女性要善于调节心情,以预防不良情绪伤害卵巢健康。
2、经常运动
预防卵巢囊肿的另一方法即运动,女性每天可花30分钟时间进行腹式呼吸,通过腹壁肌肉的舒张和收缩以有效的按摩子宫和卵巢。另外,长期坐办公室的白领女性也要适当间歇运动,如坐位工作40分钟后起身简单运动10分钟,以防止久坐引发气血循环障碍而影响卵巢健康。
3、经期产后注意保养
月经期和产后是女性的2个特殊生理时期,要尤为注意机体保养,避免受寒,忌食各种生冷或刺激性食物,以保持正气充足、气血通畅,防止卵巢损伤,是预防卵巢囊肿的一个主要方面。
4、不滥用药物
女性在日常生活中不可擅自滥用各种激素类药物,包括各种有滋补功效的产品,如需服用,应在专业医生的指导下进行,以免造成卵巢损伤而诱发囊肿。
总而言之,除了注意以上几个方面外,还要注意饮食,不要滥用滋补品,少吃高胆固醇饮食。宜多吃具有抗肿瘤作用的食物,鲎、海马,不适宜吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品;不适宜吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物。
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