对于月经不调的预防可不是非常简单的,生活中很多方面都能够导致月经不调,尤其是在生殖器统疾病参与的情况,会变得更为复杂,但就月经不调的特点来说,如果能够注意一些高危病因,那么做到降低其发病率还是可以的。下面就预防月经不调的重点进行介绍:
月经不调的预防有:
1、不宜大量吃冷饮
妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜,使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少,直接影响胃肠的消化吸收功能,甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。这种月经不调的预防是比较常见的。
2、不宜坐卧砖地板
砖头内有无数微小的孔隙,这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强,具有吸热快、散热快、导热率高的特点。这也是月经不调的预防方法之一。
3、不宜长时间吹电风扇
由于电风扇的风源很集中,人在熟睡后机体处于静止状态,汗毛孔开放。这也属于月经不调的预防措施。
下列是在生活饮食方面预防月经不调的办法:
1、忌食辛辣动火之品。2、加强营养。3、在食欲良好的情况下,多食滋补肾阴之品。4、食欲欠佳者,饮食宜多样化,应做到色、香、味俱佳以增进食欲。5、月经过少:量少色淡、无血块者,小腹痛时,可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养,多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。6、色质紫黑有血块者,忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者,饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。经色红、质黏稠者,饮食以清热补血之品为主,如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉,均为止血凉血佳品,可多食用,忌食辛辣动火之品。
上述介绍了预防月经不调的注意事项,希望对你有帮助,需要注意的是,月经期间要警惕卫生感染方面的事项,注意忌食辛辣动火之品,多食滋补肾阴之品,加强补充营养,月经期间可以说是女性各种疾病的高发时期,主要因素是这个时期的女性身体免疫力非常虚弱,并且致病菌往往都处于不是很平衡的状态,应该极力避免接触外在病因。
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