这个月经期又延长了,或者又推迟了,这次月经量这么多,这次月经颜色怎么偏黑,种种月经不调的症状出现在各类女性身上。月经不调虽然不是很严重的病症,但是如果长期不予调理,有可能会引起其他方面的妇科疾病,与其这样,还不如早早做好预防月经不调的准备。下面介绍预防月经不调的三字经。
1、节育欲
要重视节制生育和节欲,避免生育含人流过多、过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,容易导致月经疾病。
2、节饮食
饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
3、适劳逸
要积极从事劳动体力和脑力劳动,但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
4、调情志
要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。
5、适寒温
要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。
自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度,注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
不知道什么时候,月经不调突然造访,这可不是一件好事,影响心情还影响形象,把好朋友周期调理好了,月经不调是可以预防的,经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,注意饮食调理,留预防月经不调也有三字经,看了以上几点,各位女性都要留神了,记住以上三字经,把月经不调扼杀在摇篮里。
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